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SELFCARE

反り腰•腰痛編

session 01

前腿ストレッチ

Back Ache

session 02

背中ストレッチ

-四つ這いVer-

session 03

背中ストレッチ

-立ちVer-

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session 04

下腹部トレーニング

-初級Ver-

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session 05

下腹部トレーニング

-中級Ver-

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session 06

お尻内腿トレーニング

-初級Ver-

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session 07

お尻内腿トレーニング

-中級Ver-

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session 08

お尻内腿トレーニング

-上級Ver-

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