前かがみ姿勢で腰が痛くなる原因と対策｜宮崎市の整体院ひなた 腰痛
- 整体院ひなた
- 2025年8月13日
- 読了時間: 1分
前かがみ姿勢で腰が痛くなる原因と対策｜宮崎市の整体院ひなた 腰痛
こんにちは、整体院ひなた（宮崎院）です。
洗い物や掃除、草むしり、デスクワークなど…
日常の中で前かがみ姿勢は多く、腰痛の原因になりやすい動作です。
宮崎市の整体が前かがみ腰痛に対して解説
前かがみ姿勢が腰痛を引き起こす理由
腰の筋肉が常に引っ張られる
背中〜腰の筋肉が長時間伸ばされ続け、疲労が溜まります。
腰椎に圧が集中する
腰の骨（腰椎）が前方向に押しつぶされ、椎間板に負担がかかります。
腹圧が抜けて腰が不安定になる
体幹の支えが弱まり、腰を守る力が低下します。
日常でできる予防法
長時間前かがみを避け、こまめに背伸びをする
作業時に腰を丸めず、膝を曲げて体を下げる
腹筋・背筋をバランスよく鍛える
整体でできること
整体院ひなたでは、腰まわりの筋肉の緊張を緩め、骨盤と背骨のバランスを整えます。再発防止のため、生活習慣に合わせた姿勢改善アドバイスも行っています。
📍 整体院ひなた 宮崎院
〒880-0842 宮崎県宮崎市青葉町115番地3 AKHA3 404号室
📞 090-8351-1730
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