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MITATE

体幹トレーニング

【目的】体幹トレーニングの目的

【まず初めに】体幹トレーニングの概要

①コアセット

②コアアップ

③コアウェーブ

④シングルレッグスプリント

⑤ダブルレッグスプリント

⑥コアダイナミック

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